Odstaw narazie i szybko do lekarza. Nie martw się na zapas, ale zdrowie jest najważniejsze. Nadrobisz jeszcze masę, ale jeżeli chodzi o cukrzyce to im szybciej tym lepiej jak się przebadasz dokładnie. Massa piłeś z wodą czy mlekiem? Mam nadzieję, że nie zaszalałeś z jakimś tłustym mlekiem w myśl, że w taki sposób uzyskasz lepsze i szbsze efekty co [...]
Czym jest hormon wzrostu? U podstawy mózgu, w tzw. siodle tureckim położonym mniej więcej na wysokości górnej okolicy nosa i oczu znajduje się niezwykły narząd - przysadka mózgowa. Ma ona zaledwie 1 cm średnicy i wazy około 0,5-0,7g. Pomimo swych niewielkich rozmiarów wywiera na organizm niezwykle istotny wpływ. To przede wszystkim od niej zależy [...]
Po prostu zdrowo sie odzywiaj!Poczytaj posty podwieszoone. Teraz dorastasz wiec ciezko o mase.Bedziesz mial 17-18 lat to bedziesz mogl przejsc do powazniejszych treningow i wtedy waga skoczy. Najlepsze co mozesz teraz zrobic to zdrowo sie odzywiac , grac w pilke , chodzic na basen , rozciagac sie , ale na razie z daleka trzymac sie od treningow [...]
beta alanine na razie nie mam mozliwości kupić, spróbuję na wakacjach wypróbować. A co do biegania to nie mam zamiaru biegać ciągle to samo bo to sensu nie ma, zwiększam prędkość, czas biegu. Siłowni tez nie odpuszczam, robiłem mase ostatnim czasie i nie chcę jej stracić ;]
[...] jest srodek podkrecajacy metabolizm ktory podczas pct jedynie moze wzmoc katabolizm!!!!!! to tak jakbyscie ograniczyli posilki o polowe i dorzucili kreatynke, no faktycznie bedzie mozna powiedziec ze bedzie efekt anaboliczny bo bedzie kreatyna, jednak posilki beda ograniczone o polowe co w efekcie da mase na MINUS!!!! ile razy mam to powtarzac.
[...] Piatek Biceps,Triceps super serje.Sobota barki 3-4 cw. dodatkowo jedno na kaptury podobna ilosc powtorzej jak poprzenio.Stosuj sie do diety, brzuch rob kiedy tam uwazasz .i pamietaj jesli chcesz zrobic mase to o zwiekszonej ilosci weglowodanow i bialka tylko pamietaj nie przesadz.Czekam na efekty i co o tym myslisz narka i powodzenia:)
Dietke przestrzegam , biore różne suple .A co do wieku to mam 17lat..Jednak teraz pracuje nad rzeżba i zbijaniem mase(do 82,5kg) bo robie same treningi na siłe przygotowujace do trójboju .
Co do tego 'super' to bym nie przesadzal... Na tych zdjeciach wygladasz tak, ze sam nie wiem czy bym redukowal czy masowal... Ani masy nie masz ani niskiego poziomu tluszczu... Ale mysle, ze mozesz zrobic rozsadna mase (tak by nie nabrac zbyt wiele tluszczu), a potem szykowac sie na nastepny sezon plazowy
Opis produktu Zespół badaczy z firmy MuscleTech™ postanowił wykorzystać wyniki badań naukowych stojących za skutecznością GAKIC®, LEUKIC™ i CREAKIC™ by stworzyć Musclebuilding Stack, - zestaw suplementów mający na celu wywołanie gwałtownego wzrostu mięśni już od pierwszego dnia stosowania. Stosowane razem, [...]
to zalezy w duzej mierze od treningu i diety.. ale na mono sila leci nawet przy masie, a na jabku jak robie mase to niewielkie zmiany ciezarow, ale masa idzie ladnie wiec nie pi****l ze na innym forum pisza, jak ci sila na mono nie poszla to nie wiem co ty wyczyniales, bo nawet bez diety leci tyle ze potem spada ^^
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Od paru dni a juz sie przejmujesz, wyluzuj nie patrz na wage tylko na sylwetke. Jak bedziesz budujac mase sugerował sie wagą a nie tym co widzisz w lustrze to dobrej masy nie zrobisz.
Mięśni masz mało rób masę a potem redu i będzie lepiej Za 2 tyg chce przejsc na ww to pomasuje, jasne tylko ze pytalem o co innego. Czy to woda, czy smalec ze nie umiem sie dociac Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-05-31 10:02:02
Te Twoje Piramidki ktore zwiesz normalne to PROGRESJA a te ktore nazywasz odwrotne to REGRESJA - która u początkujacych nie jest mile widziana. CO DO TRENINGU JEST SPORO BŁEDÓW Nie wspominajac o tym ze robisz duze partie takie jak plecy przed bicepsem albo o tym ze na biceps robisz 3 cwiczenia na plecy tylko jedno Mase Błedów. GDZIE NOGI ?? [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powiem tak wertuje w miare możliwości forum ale chciałbym też własnie usłyszeć kilka opini . chodzi o to że nie wiem czy wszystko dobrze robie. napewno będe chciał zrobić mase tylko najpierw myśle o spaleniu "oponki" dlatego biegam dużo co jeszcze poradzićie na problem z "piwnym mięśniem" czy spalacze to dobry pomysł ?? dodam ze udało mi sie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
chyba zdecyduje się ta ten lowcarb wydaje mi się, że zaczyna podlewać co myślicie o takim rozkładzie?? Dt Dnt do tego na pewno kupie golda omege, jak i ile go stosować? z Wazyw głownie spożywam ogórki, pomidory, sałatę, szczypiorek, kapustę W Dt pewnie z warzywami wyjdzie trochę poniżej 200g ww a w dnt poniżej 50g ww mogę to stosować? dodam, ze [...]
